3: Reeducação Alimentar e Dieta ou Como Você Não Vai Comer Como A Gisele Bundchen Do Dia Para a Noite

Não adianta, sua alimentação não vai mudar do dia para noite, o treino do paladar é tão intenso quanto os treinos físicos, e você vai falhar sempre, é difícil passar 24 horas comendo apenas 3 ou 4 vezes por dia, por isso use táticas de guerra, isso mesmo, táticas de guerra!

Se você não consegue parar o inimigo, vitória pírrica nele, reduza os danos! Caia lutando.

Ou você acha que comer um pão com açúcar é a mesma coisa que um sem açúcar? Se você cair no combate, ao menos absorva o ataque inimigo.

Mesmo que não faça uma dieta ideal nos primeiros meses, vá se esforçando, trocando os produtos com produtos lights que você gosta e compense com exercícios. Ao fim, você vai treinando sua alimentação diariamente, e vai perceber que aquele salgadinho realmente é muito mal temperado e não vai querer saber mais dele.

Vou te contar o maior dos segredos:

Tudo engorda.

Não adianta chorar, aquele bife vai entrar inteiro no seu corpo, e seu estômago não é um buraco negro, você é o que você come. Se você só comer e não fazer exercícios para queimar o que se come, você vai abandonar seu amigo estômago nessa batalha contra o sobrepeso.

Mas claro, há coisa pior, o açúcar, este nem seu parceiro estômago pode combater, mas você pode.

Eu nunca fui fã de doce, mas há bastante gente que é, saiba que a salvação vem dos diabéticos, sim, por muito tempo minha dieta era atacar os produtos para diabéticos, eles sim comem de forma saudável. Por isso, o iogurte sem açúcar é sobremesa essencial, e um corpus é muito mais gostoso que um iogurte normal (olha o merchan).

Na primeira vez que fiz dieta, nunca sonhei que um dia eu poderia tomar refrigerante à vontade, pensar isso era uma das mais altas heresias, hoje existe até pepsi twist zero (vou mandar o boleto hein pepsico). Se você é enjoado para suco como eu, é a salvação.

Restaurantes por Kg, aqueles de mercado, ajudam demais, lá você tem uma grande variedade de salada, e tudo o que é saudável é disponibilizado de uma vez só para você pegar, basta escolher, existe até uma variedade de temperos e grãos, saiba que na minha primeira dieta, a da usp que eu fiz por 6 meses, eu tive de comer salada com vinagre, essa é a razão de eu ter trauma de salada, se eu soubesse que podia misturar com caesar….

Eu até cortei o arroz e feijão pela salada, mas em nenhum dia da dieta me desfiz da mistura (comia o que tinha, com preferência pelas carnes brancas). Tente comer menos de 7 reais e você terá até mais dinheiro para comprar mais coisas gostosas.

Eu sou particularmente enjoado para frutas, por sorte eu gosto de laranja, mas há bolachas com baixo teor de açúcar, mas coma já pensando nos exercícios que você vai ter de fazer para perdê-la.

Concentre-se em eliminar o açúcar da sua alimentação, e nunca esqueça dos exercícios. Ao fim, coma do jeito que você irá comer a vida inteira. Tenha prazer estético em comer menos como as pessoas finas, prefira a qualidade do tempero à quantidade da comida. Um alimento bem temperado satisfaz muito mais, e é por isso que a maioria das pessoas come muito.

Se esforce, vai fazendo o teste, vai encontrando o produto saudável que você realmente gosta, cada organismo é cada organismo, e logo você está comendo como as pessoas na novela comem.

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